Hayatımızın bir parçası olarak muhteşem aydınlatma
Size kesinlikle yardımcı olacak bir makale hazırladık. Muhteşem aydınlatma oluşturalım ve kışın odaya güneş ekleyerek refahınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında konuşalım..
Güneş ışığı miktarı dünyanın algılama kalitesini etkiler
Konfor yaratıyoruz
Sert iklim koşullarında yaşıyorsanız ve yumuşak ılık ışınlar altında yürürseniz nadiren modern aydınlatma cihazlarına dikkat edin. Tek yapmanız gereken ışığı ayarlamak! Çalışma masası, okuma köşesi, battaniye ile yumuşak kanepe – almak «doğru» favori yerler için lambalar. Tahrişi önlemek için 1.2-1.5m göz güvenli mesafesini unutmayın.
Daha fazla güneş getir!
Aşağı depresyon ile!
Yaz aylarında daha mutlu olduğunuzu fark ettiniz mi? Bunda elbette güneş bize yardımcı oluyor. Uzun yokluğu ile, sirkadiyen ritimlerin düzenlenmesinden sorumlu olan melatonin seviyesi artar, yani gündüz ve gece değişimi ile ilişkili biyolojik süreçlerden..
Uyku bozukluğu kaçınılmaz olarak depresyona yol açar ve hafif terapi hormon üretimini azaltmaya yardımcı olur ve ruh halini etkili bir şekilde iyileştirir.
Aydınlatma kış melankoli ile savaşır
Tembellik ile mücadele
Artan melatonin belirtileri arasında aşırı yeme eğilimi ve egzersiz yapma isteği bulunur. Sonuç olarak, aşırı kilolu ve kronik hastalıklar. Hormon üretimini yavaşlatarak, sabah egzersizleri için bir enerji akışı hissedeceksiniz..
Işık efektleri iştahı etkiler
İyi rüya
Bir gece uykusundan sonra hiç uyumadığınız gibi yorgun ve uyuşuk hissediyor musunuz? Bulutlu hava, aydınlatma eksikliği ve elbette beyninizin normal çalışmasını engelleyen kötü bir hormon için hepsi suçludur. Aşağı blues! İç saatimizi sıfırlayalım ve sabahları bir destek alalım! Ve ışık bize yardımcı olabilir!
Güneş ışınları ritmine girmenize yardımcı olacak
Mütevazı spot ışıkları, yüzlerce parıltı veren kristal gölgeler, gizemli titreyen LED’ler, avuç içi veya duvarın her tarafında büyük pencerelerle alkışlardan yanan muhteşem mum lambalar – az ışık olmamalıdır!
Avizeler, aplikler, zemin lambaları, başucu lambaları sadece tasarım öğeleri değildir. Psikolojik refahınızı etkiler ve kış depresyonunun etkileri ile savaşırlar. Yaşamınıza ışıltı katın ve mutlu hissedin!
